NOTAS YOGA

Yoga para el Rejuvenecimiento del Rostro - Yoga Facial

El yoga facial está destinado especialmente a revitalizar los músculos del rostro. Cuando no se le da el uso suficiente, estos inevitablemente se atrofian, razón por la cual nunca está de más realizar un poco de esta práctica. Su uso revitalizará el cutis y, además, contribuirá a la regeneración celular y mejorará el flujo sanguíneo.

El yoga puede practicarse para diferentes cuestiones relacionadas con el cuerpo. También puede ejercitárselo para revitalizar el rostro. Sucede que, al dejar de trabajar determinados músculos, estos se atrofian. Por esto mismo, practicando yoga facial, conseguirás mantenerlos en forma.

La práctica del yoga facial comienza no tanto por el trabajo muscular en sí sino por la relajación, la conexión con las emociones, la calma de la ansiedad y la oxigenación de la piel. De esta forma, se conseguirá una piel mucho más bella, suave, radiante y jóven.

Al trabajar sobre determinados músculos del rostro, estos adquirirán una mejor tonicidad, mejorando además sus funciones. Así conseguirás reafirmar tus rasgos, atenuar las arrugas y líneas de expresión, oxigenar tejidos y recuperar elasticidad del cutis.

No son complicados ni mucho menos estos ejercicios. Van desde sonrisas y muecas hasta masajes específicos. Así que no sólo te será grato el practicarlo sino que además verás sus magníficos resultados. Además, el yoga facial contra el envejecimiento está especialmente recomendado. Puedes consultar los ejercicios del yoga facial antiarrugas.

Elia Villaseñor, instructora de yoga en yoga espacio de la Ciudad de México, explica que cuando no se utiliza algún músculo del cuerpo, éste puede llegar a atrofiarse, incluyendo los del rostro. Por eso, ejercitar la cara, cráneo y cuello permite recuperar la firmeza y la elasticidad perdidas al cabo de los años.

El yoga facial es una técnica construida a base de gestualidad, que va desde sonrisas y muecas hasta distintos tipos de masajes en músculos específicos.

La tersura de la piel depende también de las fibras elásticas que estas técnicas se encargan de fortalecer, así que podrás sentir revitalizada tu dermis.

Los ejercicios del yoga facial ayudan a reafirmar los rasgos y atenúan al mismo tiempo la aparición de arrugas y líneas de expresión. Además, contribuyen a mejorar la regeneración celular y el flujo sanguíneo, oxigenando los tejidos desde las capas más profundas.

Villaseñor comenta que la base del yoga es la respiración mucho antes que los estiramientos. Respirar bien te trae muchos beneficios: relajarte, contactarte con tus emociones, calmar la ansiedad y oxigenar la piel, lo que trae como resultado, una piel mucho más bella.

El yoga facial provoca que los músculos aumenten su volumen y su capacidad de almacenamiento de sustancias nutritivas. Mientras los rasgos se moldean disolviendo las tensiones faciales, muchas funciones corporales también mejoran de manera radical.

El yoga facial puede ayudarte a lucir más bella y mucho más sana, ya que, como dice Elia, también combate las tensiones en las articulaciones, la frente, el entrecejo y los músculos del cuello. También puedes eliminar los dolores de cabeza, cuello y mandíbula.

Es importante que antes de decidirte a seguir estos ejercicios estés consciente que de que el yoga es un estilo de vida, que trae muchos beneficios pero que acarrea una responsabilidad y un deber.

Practicar yoga, incluso yoga facial, puede ayudarte mucho en la vida. Elia Villaseñor te aconseja que de querer hacerlo, combines una buena alimentación y una hidratación profunda con esta técnica.

Yoga y Rostro - Algunos sencillos ejercicios

Párpados

Eleva las cejas y mira hacia arriba. Baja el párpado superior y cuenta hasta cinco. Repítelo cuatro veces. Coloca los dedos índice y corazón en el rabillo de los ojos. Presiona abriendo y cerrando los ojos.

Adiós a las "patas de gallo"

Mantén los ojos abiertos elevando la mirada hacia la coronilla. Presiona con los dedos índice y corazón los extremos externos de los ojos e intenta elevar el párpado inferior. Repite 12 veces el ejercicio.

Labios sensuales

Introduce los pulgares bajo el labio superior y presiona con los dedos. Repite el ejercicio 20 veces. Después, coloca los dedos índices bajo el labio inferior y presiona contra los dientes.

Frente lisa

Apoya todos los dedos, salvo los pulgares, en la frente. Presiona hacia abajo, estirando el músculo frontal y elevando las cejas. Repite el ejercicio 12 veces.

Pómulos y mentón

Introduce los pulgares en la boca y presiona hacia fuera intentando cerrarla. Después, coloca las manos sobre las comisuras de los labios, mantén la boca cerrada y presiona con las palmas.

Cuello

Abre tu boca lo más que puedas formando una gran "O" con los labios. Inmediatamente pronuncia una "X" estirando los músculos que forman la papada y la flacidez en el cuello.