NOTAS YOGA

Yoga y Risa

Sin duda ha escuchado el término “la risa es la mejor medicina”. Bueno, combine eso con los beneficios para la salud del yoga y obtiene una poderosa forma de yoga – yoga con risa. Esta nueva versión de una vieja práctica combina ejercicios de risa con suaves técnicas de respiración yoga, y los practicantes dicen que puede reducir el estrés, aumentar la inmunidad y hacerle sentir bien.



La práctica del yoga con risa combina los ejercicios pranayama de yoga con contracciones diafragmáticas rápidas de risa estimulada. Según se dice, esto proporciona el beneficio de una risa de abdomen genuina. Y aunque la risa es simulada, sigue teniendo los mismos beneficios de una risa real, es decir que puede reducir el estrés, aliviar la tensión y mejorar el humor.

Además, puede llevar a una risa real. Al combinar la risa con el yoga, este ejercicio enjuaga los pulmones, y por ende el flujo sanguíneo y todo el cuerpo, con oxígeno mientras refuerzan el sistema inmunológico. El yoga con risa también incrementa la química “feliz”. No tiene que ser un practicante feliz del yoga con risa porque al pasar por los movimientos de felicidad se crea la química de la felicidad.

El yoga con risa tiene la intensión de ser una práctica grupal y es apropiada para todos. Es practicada por todo el país y el mundo, y puede que haya una clase cerca a usted. De hecho hay una Conferencia Anual de yoga con Risa que ya va por su tercer año, así como talleres de yoga con Risa. Aunque algunos ven esta práctica como algo raro a primera vista, al final de una clase la mayoría están sorprendidos de lo bien que se sienten y lo divertida que es la experiencia.