TIPOS DE YOGA

Yoga Kripalu

Kripalu Yoga es una forma de Hatha Yoga originalmente creada por Yogui Amrit Desai.

Cimentada en las antiguas escrituras védicas y enseñanzas de India, basada en los Sutras de Patanjali y los Ocho Preceptos de Yoga, Kripalu Yoga Yoga integra el cuerpo, la mente y las emociones por medio de posturas de yoga moderadas y meditativas.

Kripalu Yoga significa compasión, reconoce y honra la singularidad de cada persona.

La práctica nos enseña cómo ajustarnos a nuestra sabiduría interior, y así conocer mejor nuestros propios cuerpos.

Kripalu Yoga enseña la auto-aceptación, estando presente en el momento y aceptando 'lo que es'.

El objetivo de Kripalu Yoga es el de desarrollar un cuerpo sano y fuerte, un corazón abierto cuidadoso, y una mente pacífica y clara.

Kripalu Yoga reconoce que nacemos divinos y somos intrínsecamente capaz de conseguir acceso a nuestra naturaleza espiritual". (Del Manual de Entrenamiento de Kripalu Yoga).

Kripalu Yoga pone un gran énfasis en los mecanismos del Yoga – respiración y alineación apropiadas - así como en las dimensiones interiores y espirituales de la práctica de Yoga.

Los estudiantes son alentados a a honorar "la sabiduría del cuerpo" y a trabajar según los límites de su flexibilidad y fuerza individual.

Kripalu Yoga es también un instrumento para la autonomía y el crecimiento personal. La práctica nos enseña a utilizar nuestro propio conocimiento interior antes de depender sobre la guía de autoridades externas. Así aprendemos a estar abiertos a lo que otros tienen que ofrecer sin entregar nuestros poderes de razonar, discriminar y hacer nuestras propias decisiones. Al mismo tiempo, también se establece una relación íntima y de crecimiento con nuestro cuerpo.

Kripalu Yoga enseña que hay una fuerza inteligente de vida llamada prana que indica el funcionar del cuerpo y la mente.

Kripalu Yoga es un enfoque desafiante a la práctica de asanas que acentúa la meditación y respiración, y favorece nuestra mirada interna y la sanación espiritual. Kripalu Yoga utiliza asanas clásicos (aunque no un conjunto o rutinas particulares), pranayama (trabajo de respiración), el desarrollo de una mente en silencio, y de la práctica de la relajación.

Lo que define éste estilo es su énfasis: seguir el flujo de prana (energía de la fuerza vital), practicar la auto-aceptación compasiva, desarrollar el ser “testigos conscientes” (observando la actividad de la mente sin juzgar), y tomar lo que es aprendido cada clase para utilizarlo en la vida cotidiana.

Una razón por la cual Kripalu Yoga es practicado por tantas personas es que es diseñado para adaptarse a todo tipos del cuerpo, edades, niveles de la salud, e intereses.

La práctica de Kripalu Yoga concierne al ser humano en general: físico, mental, emocional, y espiritual.

A través de movimientos y posturas del cuerpo físico combinado con simples técnicas de respiración se libera la tensión física y emocional, la mente calma su naturaleza inquieta, y el espíritu interior siempre presente es experimentado íntegramente. Es una forma de yoga que utiliza "la Meditación en el Movimiento" (ver paso 3 de las tres etapas de Kripalu Yoga)