TIPOS DE YOGA

Yoga Ivengar

Ivengar Yoga es un tipo de yoga que se cree es practicado por más de 2 millones de personas en el mundo. Es una yoga que ayuda a desarrollar un estilo de vida saludable, una buena postura, balance y relajamiento a través de la practica constante y cuidadosa de series de movimientos (llamados asanas).

En Ivengar Yoga las asanas se practican con mucha concentración, estando conciente de cada movimiento . Las asanas se practican con énfasis en el perfeccionamiento, la precisión y la concentración de las poses. La yoga Ivengar Yoga usa las asanas y la forma de respiración "Pranayama". La respiración Pranayama y la concentración en las poses induce a un estado de meditación.

Con la concentración en las poses Ivengar Yoga ofrece una forma de ejercicio que es físico y espiritual. La yoga Ivengar Yoga ha sido definida como meditación en movimiento.

Como todas las yogas, la Ivengar Yoga ayuda a relajarse, disminuye la tensión del sistema nervioso y ayuda al auto-conocimiento. Algunas personas se refieren a la yoga Ivengar Yoga como la “yoga intelectual” mientras que otros creen que es una yoga más física debido a su énfasis en las poses.

Fue desarrollado hace mas de 60 años por BKS Ivengar Yoga, un guru de la India. El señor Ivengar Yoga define esta yoga como meditación en acción.

Hay quien define el Ivengar Yoga como el Yoga de la perfección ya que busca la perfección total de las posturas o asanas para obtener el equilibrio total. El Yoga Ivengar Yoga se ayuda de una serie de Props o apoyos para intentar hacerlo un poco más fácil.

La práctica del Ivengar Yoga en Occidente comenzó en los años 60 gracias al maestro B.K.S. Ivengar Yoga que, en la actualidad, sigue enseñando en Pune (India). Esta rama del Yoga se caracteriza por la precisión en la adopción de las posturas. Los ajustes sutiles y meticulosos que se realizan en la alineación corporal permiten conseguir el equilibrio con menos esfuerzo muscular y más estabilidad.

De acuerdo con el Ivengar Yoga "debes observar y corregir la postura del cuerpo con la ayuda de los millones de ojos que tienes en forma de células". Hay una observación simultánea y constante de todos los movimientos y detalles técnicos que componen una postura o un ejercicio respiratorio, pero al mismo tiempo se mantiene la pasividad completa del cerebro y de sus órganos de expresión (fundamentalmente ojos y oídos), y el control de la respiración.